схемы размещения электродов

Анатомическое строение мышц брюшной полости, которые и определяют, в конечном итоге, то, что мы называем формой талии, достаточно сложное. Боковую стенку брюшной полости составляют три широкие мышцы: наружная косая мышца; внутренняя косая мышца; поперечная мышца живота.
Переднюю стенку образует прямая мышца живота. Пучки этих мышц пересекаются под различными углами, поэтому необходимо использовать несколько различных схем наложения электродов.
Если превышение веса незначительное, то режим расщепления жира не нужен. В противном случае очень эффективно обернуть место стимуляции теплым платком, одеялом или специальным гиперемическим поясом. Процесс расщепления жира при этом будет идти более активно, поскольку все тепло, выделяемое при работе мышц будет сохраняться, а повышение температуры в стимулируемом участке на 1оС приводит к усилению процесса разложения жира на 30%.
Процедуру лучше выполнять лежа на спине, под сгиб коленей следует подложить подушку или валик диаметром 30-40 см. Желательно синхронизировать дыхание в такт со стимуляцией - выдох при сокращении мышц, вдох - при расслаблении.

Схема 1.

РЕЖИМ СТИМУЛЯЦИИ МЫШЦ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ И ТАЛИИ

 

В мышцах бедра традиционно выделяют три основные группы: сгибатели или передняя группа; разгибатели или задняя группа; приводящие или медиальная группа. В соответствии с этим работа с бедром включает в себя как стимуляцию передней, так и задней части бедра. За одну процедуру рекомендуется применение только одного рабочего режима стимуляции продолжительностью 20 - 30 минут. Не следует одновременно стимулировать мышцы сгибатели и разгибатели.

Схема 2.

БЕДРА - ПЕРЕДНЯЯ И ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТИ

Работаем с ягодицами и "галифе" и мышцами голени

Основу ягодичных мышц составляют большая, средняя и малая ягодичные мышцы. Параметры стимуляции и наложение электродов определяется в соответствии со схемой 5. Для борьбы с "галифе" используется расположение электродов, приведенное на правом рисунке, и режим "Расщепление жира". На левом рисунке - работа с ягодичными мышцами.
Работа с "Галифе" состоит в сочетании стимуляции бедренных и ягодичных зон, при этом желательно использовать гиперемический пояс или его заменитель (см. выше ў ).

Схема 3.

БЕДРА - ЗАДНЯЯ И ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТИ, ЯГОДИЦЫ, ГАЛИФЕ

РАБОТА С МЫШЦАМИ ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ ЧАСТЕЙ ЯГОДИЦ И ГОЛЕНИ

Работаем с руками и спиной

Проблема дряблых рук с большой жировой прослойкой и отвисшей кожей чаще встречается у женщин, однако и для мужчин стимуляция мышц рук может дать эффект увеличения мышечной массы и улучшения формы рук.

Схема 5.

РАБОТА С МЫШЦАМИ ПЛЕЧА, ПРЕДПЛЕЧЬЯ И СПИНЫ

Мышцы спины - это одни из наиболее массивных мышц скелетной мускулатуры. Их постоянная тренировка имеет первостепенное значение как для профилактики (реабилитации) остеохондроза и сколиоза, как для компенсации дефектов фигуры, так и для обеспечения нормального функционирования внутренних органов, поскольку слабый мышечный "корсет" не в состоянии поддерживать осанку в вертикальном положении и приводит к сдавливанию внутренних органов.

 

Работаем с грудными мышцами, формируем бюст

Функциональная активность мышц груди определяет их развитие. Размер и форма грудных мышц редко соответствует желаемому эталону. У спортсменов, занимающихся "бодибилдингом", тренировка мышц груди занимает до 25% общего времени, поскольку, во-первых, развитие этих мышц во многом определяет соответствие современным образцам красивой фигуры, а, во-вторых, эти мышцы трудно тренируемы обычными физическими упражнениями.
Для женщин важно знать, что форма бюста во многом определяется развитием грудных мышц. Именно грудные мышцы противостоят "обвисанию" молочных желез, именно грудные мышцы являются как бы каркасом для бюста. Размер молочных желез, которые более, чем на 95% состоят из жировых клеток, определяется количеством и объемом этих клеток.

Схема 6.

ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ ГРУДИ